Calendário Campeonatos AFC 2009.2010

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Lista candidata às eleições dia 31.07.2009

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Assembleia Geral Extraordinária

Digníssimos Associados
o nosso núcleo vai tomar uma decisão muito importante dia 31 de Julho de 2009, pelas 21h00, como é de vosso conhecimento.
Contamos com todos vós nessa assembleia.

Recomendações Alimentares Úteis

A grande maioria dos árbitros está neste momento do ano a atravessar o período transitório entre o que foi a sua preparação física corrente da época que terminou e a "pré-época" que se inicia em breve.
Porque a condição física não se limita ao treino físico, deixamos aqui alguns conselhos alimentares que contribuirão certamente para iniciarmos a próxima época em melhor forma:

- Beber muita água (particularmente antes das refeições);
- Evitar o consumo e álcool e bebidas gaseificadas;
- Evitar o excesso de sal na comida e saladas;
- Comer muita salada (particularmente antes das refeições);
- Evitar o consumo de doces;
- Ingerir mais peixe do que carne;
- Na ingestão de carne, comer preferencialmente carnes brancas (aves);
- Consuma diariamente fibras (frutas, legumes, cereais, pão integral);
- Controlar o consumo de gorduras (manteiga; natas; enchidos);
- Faça habitualmente 4 a 5 refeições diárias.

calendário actividades AFC 2009.2010

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19 Outubro início curso candidatos a árbitros

Tu que és árbitro de bancada e estás disposto a valorizar a arbitragem portuguesa; Se te encontras c/ disposição, capacidade e disponibilidade; Se pretendes exercer uma actividade aliciante e digna; Se adoras o futebol e de trabalhar em equipa; Se és justo, determinado, pontual e assíduo; Se gostas de praticar actividade desportiva; Se admiras todos aqueles que deram o máximo pela causa; Se cultivas o convívio, a solidariedade e o fairplay; Se ambicionas saber cada vez mais e melhor as leis do jogo; Se queres conhecer gente especial; Se desejas alargar os teus conhecimentos, terás uma boa oportunidade para te candidatares a ganhares também, 10.000,00 € por jogo, (4 jogos por mês serão 40.000,00 €) porque não?!... se outros são capazes, porque não TU?:

FICHA INSCRIÇÃO FUTEBOL 11
FICHA DE INSCRIÇÃO FUTSAL

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Documento de sinistro

O NAFFF aconselha a todos os árbitros que em todos os jogos, e em particular, nos jogos (amigáveis) de início de época, levem sempre convosco este documento, poderá ser-vos muito útil.
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Bons Treinos Físicos

plano preparação física início época 2009.2010
do Prof. João Dias
(bons treinos)
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LEI VI

Com a época 2009.2010 aí a chegar e as férias a acabar...
temos que dar ao "chinelo", as provas teóricas e físicas estão aí.
Mais um trabalho da autoria do José Rodrigues
Direccionado para os Árbitros Assistentes

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Dicas que ajudam a preparar próxima época

palestra em que o seu autor foi:
José Rodrigues
Membro da Comissão de Apoio Técnico
Conselho de Arbitragem - AFCoimbra

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